みなさん、こんにちは。
ゴルフ初心者や中級者の中にも、スコアが伸び悩んでいる方、スコアがなかなか伸びないという方がいらっしゃると思います。
そこで、今回はスコアが伸びない理由についてや、スコアアップの考え方についてお話ししていきます。
少し考え方を変えるだけで、スコアが格段上がってくると思いますので、ぜひ参考にしてみてください。
それでは、最後までゆっくりとご覧になってくださいね。
初心者ゴルファーのスコアが伸びない理由は？
ゴルフの練習を重ねて、かなりうまくショットも打てるようになったのに、スコアが伸びてこないと、悩んでいる方も多いと思います。
実はスコアが伸びない方には「メンタルブロック」があります。
スコアの「壁」を自分で作ってしまっているんです。
110、100、90、80など、数字に対して「超えなきゃいけない」という線を引いてしまっているように思います。
でも、壁なんて本当はなくて、自分の可能性を閉ざしているだけで、特に100を切るということで言えば、「いつの間にか切れていた」という人が多いようです。
けっして、完璧なゴルフをする必要はなく、要所をおさえておけば、スコアは整います。
今日はメンタルがやられないラウンド術をお伝えしていきますね。
プレー中に落ち込まない考え方について！
プレー中にミスをすると、落ち込んで引きずってしまうこともありますよね。
また、パーやバーディなどをとったあとは、アドレナリンがでて、次のホールでOBになってしまったり、本当にゴルフはメンタルのスポーツだと実感する方も多いと思います。
そういった方に向けて、ちょっとした考え方を変えるだけで、気持ちよくプレーができて、スコアも上がっていく考え方があるので、ご紹介しますね。
●3ホールで区切る
まず1つ目は「3ホールで区切る」ということをおすすめします。
どういうことかというと、18ホールという長いラウンドの中、ずっと集中してやるのは無理があります。
試合レベルならともかく、普通のラウンドでは集中力はなかなか続きません。
だから「3ホールずつ」に区切るという考え方が大事なんですよ。
たとえば3ホールで3オーバーとか、パー、トリプルボギーでもいいですが、区切って次に移行することが重要なんです。
なぜかというと、6回のラウンドをして6つにまとめると、前のホールのことを忘れられるからです。
「7番ホールのミスがなければ…」という後悔を断ち切ることができるんです。
●他人と比較しない
飛距離やスコアなど、他人と比較しない。
一緒にまわるメンバーがナイスショットすると、自分もナイスショットしたいという思いで力んでしまうこともよくあると思います。
他人を気にすると、自分のメンタルが崩れますので、ここは自分のプレーに集中することが大事。
落ち着いてプレーできれば、自分だけの光が見えてきます。
●集中しない時間を作る
集中しない時間を作ることも大事です。
先ほども触れてますが、18ホールでずっと集中するのは無理があります。
集中する時としない時を意識的に作る。
ショットの時だけ集中して、あとは「晩御飯何食べよう」とか、全然関係ないことを考えるぐらいで良いと思います。
プレー時間全体で考えると、実は30分くらいしか本気で集中してない、それで十分なんです。
例えば1番ホール、2番ホール、3番ホールと進んで集中していても、疲れてきます。
だから、ショットを打つ時だけ集中して、あとは気を抜く、これがすごく大事なんですよ。
●一打に集中する
ナイスショットもミスショットも引きずらないことが大事。
1打1打に集中して、終わったら忘れてください。
ナイスショットが続くと「これはパー取らなきゃ」「絶対ボギーにしないと」と背負ってしまってプレッシャーになります。
積み上げるのではなく、1打で完結する。
背負い物を減らすことが大事です。
切り替えが上手な人はずっと考えてプレーしているように見えますが、実際には打つ時だけ集中して、それ以外の時間は切り替えてプレーしていますので、ぜひその辺も意識してプレーしてみてください。
●同伴者との会話を楽しむ
これは好き嫌いが分かれるところですが、大人のゴルフとして、少しは会話を楽しむことが大切です。
ビジネスの話も1割ぐらいにして、あとは趣味や最近の話をするなど、コミュニケーションをとることでラウンドも楽しくなります。
メンタルが落ちてくると、ゴルフがつまらなくなります。
だから会話で気持ちをリラックスさせることも大事なんです。
まとめ
ここまで、スコアアップや落ち込まない考え方について、ご紹介してきましたがいかがでしたか。
スコアが伸び悩む原因は、技術よりもメンタルにあることが多いもの。
完璧を求めすぎず、「3ホールごとに区切る」「一打ごとに切り替える」など、気持ちの持ち方を工夫することで、安定したプレーが可能になります。
他人と比べず、自分のペースで楽しむことがスコアアップへの近道です。
肩の力を抜いて、ゴルフをもっと楽しんでみてください。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
コメントを残す